Sobre o Desafio
Sentes que a rotina e as pequenas distrações do dia a dia têm afastado o que antes vos ligava?
E que mesmo amando alguém, às vezes falta presença, compreensão e conexão verdadeira?
Este desafio de 7 dias foi criado para casais que querem parar, olhar para dentro da relação, perceber os ciclos emocionais que moldam o “nós” e reaprender a cuidar com presença e verdade.
Este espaço propõe nutrir a vossa relação, reconhecendo forças, enfrentando desafios e encontrando caminhos para a intimidade, paixão e compromisso crescerem, mesmo em tempos difíceis.
No desafio vais ter
Exercícios Simples
Um espaço de partilha seguro
Facilitação por uma profissional
Como funciona?
Durante 7 dias, irás participar num grupo de WhatsApp, onde irão ser partilhados exercícios e conteúdos para refletir e agir de forma consciente no relacionamento.
Não é sobre fórmulas perfeitas. É sobre escolher estar, ouvir e cuidar todos os dias.
Podes fazer a viagem com o teu parceiro ou individualmente, sempre ao teu ritmo e no teu momento.
Para quem é este desafio?
Para quem sente que a relação está numa fase com muita distância emocional e quer fazer diferente.
Para quem deseja encontrar ferramentas para melhorar a comunicação e a conexão emocional.
Para quem quer fortalecer o “nós” e aprender a voltar a cuidar.
O que vais poder experienciar?
Criação de momentos de afeto.
Exercícios práticos que ajudam a voltar a atenção e foco para a relação
Um espaço para cultivar o respeito, o cuidado e a presença.
Inspiração diária para transformar pequenas ações em grandes laços.
Inscreve-te já e faz parte desta jornada.
Sobre mim
Olá sou a Ana
Chamo-me Ana Mafalda Ferreira, sou psicóloga clínica, terapeuta de casal, com prática orientada na Terapia Sistémica, mas inspirada na teoria da vinculação, na Terapia Focada nas Emoções (EFT) e no Método Gottman.
Trabalho com casais em crise, relações adormecidas, e com
quem quer reconstruir com presença e verdade. Esta checklist nasce da minha prática diária com casais.
Acredito que relações reais não se baseiam em fórmulas, mas com escuta, escolha e responsabilidade emocional. Acima de tudo, cada relação normalmente traz a chave para se reequilibrar.
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Psicologia Clínica · Terapia de Casal · Formação